산성 환류를 치료하기 위한 최고의 팁과 조언

산성 환류를 치료하기 위한 최고의 팁과 조언

산성 환류를 치료하기 위한 최고의 팁과 조언

산성 환류로 고생하십니까? 밤에 잠을 자려고 안간힘을 쓰십니까? 식도에 너무 많이 영향을 받아서 통증이 심한가? 아래 팁을 사용하면 증상이 완화될 수 있다.

식사 중간에 음료를 마시지 말고 중간에 음료를 넣으세요.

이것은 배고픔보다 목이 더 마를 가능성이 높기 때문에 배고픔을 다스리는 데 도움이 될 것이다.

게다가 그렇게 하면 위장에 도움이 되고 산을 내리게 할 것이다.

기름진 음식은 산을 더 많이 역류하게 만든다.

이것들은 식도 괄약근에 잘못된 메시지를 전달함으로써 산을 잘못된 방향으로 흐르게 할 수 있다.

또한, 그것들은 체중 증가를 유발한다; 따라서, 과체중인 사람들이 산 역류로 고통 받는 이유.

먹으면 먹을수록 건강해진다!

이제 담배를 끊어라.

흡연은 산성 역류를 일으킬 수 있다.

담배는 소화를 늦추고 위산을 증가시킨다.

그것은 또한 식도 괄약근의 근육을 약화시킨다.

그러니 이제 담배를 끊으시오.

식사할 때는 꼿꼿할 뿐 아니라 몇 시간 동안 그렇게 있어야 한다.

누우면 식도 쪽으로 산이 이동하게 되어 산도가 역류할 수 있다.

서거나 앉으면 기분이 좋아질 것이다.

산성 역류증이 있는 경우 식사 직후 운동을 하면 큰 문제를 일으킬 수 있다.

운동 중 하복부의 수축은 소화되지 않은 음식을 식도에서 위로 밀어올리게 할 수 있다.

식사 후 반드시 운동을 해야 한다면 적어도 한 시간 이상 기다렸다가 한다.

산성 환류로 인한 고통은 심장마비의 고통을 흉내낸다.

당신이 경험하는 심각한 가슴 통증을 항상 염두에 두어라.

그것은 잠재적인 심장마비의 증상이다.

당신의 선택에 대해 의사와 상의하시오.

자신의 비전문적인 진단을 따르는 것은 심각한 문제로 이어질 수 있다.

머리를 받쳐줄 베개를 하나 더 사용하라.

당신이 침대를 들어올리는 데 사용할 수 있는 몇 가지 재료가 있는데, 벽돌이나 나무토막을 포함한다.

침대의 머리는 약 6인치 더 높아야 한다.

몸통과 머리가 올라가면 쉬는 동안 위산이 올라오는 것을 막아야 한다.

위 안감을 자극할 수 있는 알코올 섭취를 자제한다.

술을 마시면 위벽이 악화되고 산이 쌓여서 산성 역류 현상이 심해진다.

그러므로 외출할 때는 술을 마실 때 절제하는 것이 좋다.

특정 식품은 거의 모든 개인에게 산성 환류 증상을 유발할 가능성이 더 높다.

이런 종류의 음식은 피해야 역류하는 것을 막을 수 있다.

이 품목들 중에는 탄산음료와 산성음료, 고지방 패스트푸드, 술, 토마토, 우유, 커피, 뜨겁고 매운 음식 등이 있다.

하루 종일 적은 양의 식사를 더 자주 섭취하십시오.

만약 당신의 식사 패턴이 낮 동안 아주 많은 양의 식사를 하는 것이라면, 당신은 당신의 환류 상태를 많이 복잡하게 만들고 있다.

식도에 음식이 다시 올라올 수 있기 때문에 과식할 때 산성 역류를 경험할 수 있다.

그 결과 위산은 자유롭게 위쪽으로 움직여 식도로 들어가 속쓰림과 손상을 일으킨다.

대신, 하루 종일 적은 양의 식사를 하라.

식사할 때 말고 식사 사이에 음료를 즐기세요.

음주와 식사를 동시에 하는 것은 식도에 더 많은 압력을 가할 것이다.

이렇게 되면 방금 먹은 위산과 음식이 다시 식도로 옮겨져 손상과 통증을 유발할 수 있다.

과체중이라면 살을 좀 빼야 한다.

특히 당신의 중간쯤에서 체중이 더 나가는 것은 산성 환류에 좋지 않다.

이것은 위산을 위쪽으로 밀어 올려 식도로 들어가게 한다.

그것은 염증과 불편함을 초래한다.

건강한 방법으로 삶을 영위하는 것은 과도한 체중을 줄이고 체중 감량을 유지하는 데 도움이 될 것이다.

만약 당신이 산성 역류를 가지고 있다면, 가능한 방아쇠 음식을 피하도록 노력하라.

기름지고 튀긴 음식, 술, 카페인, 민트 또는 민트 맛의 음식, 감귤, 토마토, 매운 음식, 마늘, 양파, 탄산음료와 같은 몇몇 특정한 음식들은 환류로 연결되었다.

다른 음식들은 사람들에게 다르게 영향을 미치므로, 여러분에게 고통을 주는 음식들을 피하라.

고통을 멈추기 위해 무엇을 해야 하는가? 너는 다시 잘 수 있도록 준비했니? 식도가 아물게 할 때가 아닌가? 여기서 공유하는 조언은 여러분이 빨리 나아질 수 있도록 여러분의 삶을 되찾는 데 도움을 줄 것이다!

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