멋진 바디 마사지로 긴장을 푸세요!

멋진 바디 마사지로 긴장을 푸세요!

멋진 바디 마사지로 긴장을 푸세요!

하루의 근심거리에서 벗어나기 위해 마사지를 받아라.

마사지는 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 기분이 나아지도록 도와줄 것이다.

마사지를 받기 전에, 가능한 최고의 마사지를 받는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 읽어보아라.

마사지 치료사와 상담하거나 근육이 계속 아픈 경우 트리거 포인트에 대한 정보를 제공하는 책을 구입하십시오.

방아쇠 점이라고 불리는 작은 매듭이 팽팽한 근육에서 튀어나온다.

이러한 트리거 포인트는 통증과 같은 증상을 신체의 여러 부분에 나타낼 수 있다.

마사지 치료사, 수업 또는 책에서 이러한 트리거 포인트를 제거하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

안마시술 직전에 먹지 마라.

식사 후 불편하거나 속이 더부룩해 마사지를 받는 동안 누워서 힘들 수도 있다.

당신의 몸이 당신의 음식을 소화시킬 시간을 주어라.

이렇게 하면 마사지를 받는 동안 자신이 처한 모든 포지션에 편안함을 느낄 수 있다.

마사지는 사람마다 다르다.

만약 당신의 주제가 특정한 기술에 잘 반응하고 있는 것처럼 보이면, 그것을 확장하라.

환자가 자신이 무엇을 즐기고 있는지, 무엇을 즐기지 않는지에 대해 의사 소통을 하지 않는 경우 피드백을 요청하십시오.

적어도 일주일에 한 번은 마사지를 받는 것이 좋다.

규칙적인 마사지를 받는 많은 사람들은 그들의 기분과 건강이 좋아졌다는 것을 발견한다.

스트레스를 줄여주고 고통을 덜어주기 때문이다.

비록 그것이 당신에게 불가능할지라도, 일주일에 두 번 마사지를 할 수 있는지 알아보세요.

자격증이 있는 치료사만 고용하십시오.

자격증이 있는 안마치료사들과 함께 하면 자신의 필요에 맞는 훈련을 받을 수 있는 자격을 갖춘 사람을 찾을 수 있을 것이다.

이 개인들 중 한 명과 함께 일한다는 것은 그들이 무면허인 사람보다 더 많은 지식을 가져야 한다는 것을 의미한다.

마사지를 받는 동안 긴장을 풀기 위해 정말 최선을 다해야 한다.

긴장감이 사라지길 바라니까 마사지를 받을 때 심호흡을 해 봐.

마사지를 받는 내내 가끔씩 숨을 깊게 들이쉬면 근육이 더 느슨해지고 이완될 것이다.

천천히 움직이면 마사지가 더 진정될 수 있다.

손가락으로 압력을 가할 때는 엄지손가락이 닳지 않도록 다른 손가락으로 받쳐준다.

당신의 체중을 이용하여 피로를 없애라.

운동선수들은 발을 마사지하는 간단한 방법을 사용한다.

테니스나 골프공 위에서 발을 굴려라.

발가락에서 발뒤꿈치로 그리고 좌우로 움직인다.

아치형 근육들이 숨어있을 수 있는 아치형 부위를 꼭 구해야 한다.

마사지를 받는 것에 익숙하지 않다면, 깊은 이슈의 마사지나 스웨덴 마사지를 받는 것을 고려해보라.

모든 종류의 대안들이 있다.

만약 여러분이 해결해야 할 심각한 매듭을 가지고 있다면, 그 중 몇몇은 여러분을 매우 실망하게 만들지도 모른다.

당신이 나머지에 대해 알게 되면 이것들에 의해 당신의 본질적인 욕구가 처리될 것이다.

큰 소리로 말하다.

만약 여러분의 몸의 특정 부위가 초점을 맞출 필요가 있다고 느낀다면, 그 혹은 그녀에게 알려라.

만약 그녀가 당신의 깊은 매듭을 끊을 정도로 세게 문지르지 않는다면, 당신이 크게 말하는 것이 중요하다.

좋은 자기 마사지를 할 줄 아십니까? 믿거나 말거나, 가장 고통스러운 곳에.

연한 지역이 좋은 출발점이고, 거기서 바깥쪽으로 방사해야 한다.

당신은 새로운 불편함을 발견할지도 모른다; 그것 역시 그럴만한 가치가 있다는 것에 주의를 기울이시오.

마사지가 더 이상 좋지 않을 때, 원한다면 간단히 멈추면 된다.

운동이나 심층 조직 마사지를 받을 때는 치료사와 대화하십시오.

눈을 감고 휴식을 취하는 것은 괜찮지만, 타이트함, 통증, 기타 불편함이 느껴질 때도 반드시 큰 소리로 말하라.

당신을 해치고 싶지 않기 때문에 당신이 알아야 하는 마사지 받는 사람.

제시간에 마사지를 받으십시오.

긴장을 푸는 것이 마사지의 내용이지만, 마음이 내킬 때 나타나서는 안 된다.

대부분의 치료사들은 하루 종일 예약이 되어 있어서 몇 분 더 당신을 붙잡아 두고 다음 환자를 기다리게 할 여유가 없다.

당신은 이제 마사지를 받는 것만큼 당신의 선택이 무엇인지 알게 되었다.

너는 성공하기 위해 필요한 지식을 가지고 있다.

여기서 배운 것을 잊지 마라!

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